Novice

Eno jabolko na dan odžene zdravnika stran

Slika2

november 2, 2015

Pod kampanjo za spodbujanje zdravega življenjskega sloga med Romi je tudi Romsko društvo Romano veseli začelo razdeljevati jabolka po romskih naseljih za promocijo zdravega prehranjevanja. Dne 29.10. smo bili v romskem naselju Šmihel. Prebivalci so nas toplo sprejeli. Razdeljevali smo sočna jabolka in ozaveščali o zdravih učinkih sadja.

Že dolgo vemo, da so jabolka vsakodnevni varuh našega zdravja, sedaj pa so znanstveniki ugotovili, da vodijo v daljše življenje.

Naj naštejemo šest razlogov, zakaj bi morali vsak dan uživati jabolka.

  • Nizka kaloričnost. Srednje veliko jabolko ima 95 kalorij, zelo malo maščob in sladkorja, ter veliko vitamina C in A. So nasitna in kot taka primerna za katerikoli obrok v dnevu.
  • Poskrbijo za bolj zdrave zobe in dlesni
  • Ščitijo pred nekaterimi rakavimi obolenji (črevesje, jetra, prsi)
  • Zaradi pektina v vlakninah znižujejo nivo slabega holesterola. Vsebuje tudi antioksidante, ki pozitivno vplivajo na zdravje srca in ožilja.
  • Preprečujejo nastanek diabetesa. Vzrok je v jabolčnih lupinah, ki uravnavajo nevarno nihanje krvnega sladkorja.
  • Pomagajo tudi do boljše telesne vzdržljivosti

Z delitvijo jabolk bomo nadaljevali v lepih jesenskih dnevih tudi po drugih romskih naseljih.

Jek phabi po dive potrdi doktori proč

Zu kampanja šu spodbujevini sasto življensko slogo zu Roma jest i Romano društvo Romano veseli začmin razdelovini phabaja po romane naselja šu promocija sasto prehranjevanje. Dive 29,10 jesmo du romano naselje Šmiheli. Roma men šukar spreminde. Razdeliname lačhe sočno phabaja i vakerame sar hile sadja saste.

Več dugo đanamo, da hile phabaja varuh mengaro sastipe, kana pa znavstveniki ugotovinde, da kon len hal i duglede živini.

Mothavama šest razlogi, jere bi murin hal phabaja sakon dive

. Nizko kalorično. Sridnjo pari phabi la hili 95 kalorije, zelo hari maščoba i cukro, but vitamini C in A. hile nasitno ka lako han bilo kon obroko.

. Poskrbinen šu hede saste danda i dlesni.

. Ščitinen pred koniko rakasto nasvalja ( črevesje, jetra, prsa ).

. Zaradi pektina du vlaknine znižovinen holesterol. Vsebovinen atioksidanti,  ka uplijovinen šu sastipe vođi i žile.

. Preprečini slatkorno. Vzroko hilo du phabajani lupina, ka uravnovini cukro dur rat.

. Pomozini i šu telesno aktivnosti

Phabajenca ka len dilinama po roma pa nadaljovinama du šuže jesensko dive po romane naselja.